14°, 15º, 16°, 17°, 18°, 19° Dias - Não desisti!!!

Não desisti não pessoal. Continuo seguindo meio torto, mas vou seguindo.

Conciliar o trabalho e a vida corrida não é moleza. Tenho priorizado os exercicios de força como chest&back, sholder&arm e legs&back e os outros compenso como posso.
Na semana que passou só consegui fazer os pliométricos e fiquei devendo Kenpo e Yoga (de novo).

Como compenso? Na semana corri 3 dias uns 5km gastando uma méda de 600kcal e também jogando volei nos outros dias assim não fiquei sem treinar.

Que venha a terceira semana!

12° e 13° dia - Fim da segunda semana

Fim da 2° semana.

Fiz legs and back e kenpox, que considero a mais divertida.

Na segunda-feira vou retomar meus treinos de corrida. Costumo correr 30-40 minutos uns 5 km em média. Acredito que será um bom complemento para o P90x.

Ah..tinha decidido inverter o dia da yoga com plyo, só que dai plyo fica antes do treino de perna no dia seguinte e atrapalha bastante o rendimento.

Segunda-feira vou iniciar a 3° semana de acordo com o calendario oficial do programa.

11° diia - Plyo...

Plyometrics.. Esse negócio é matador! Mas a tarefa foi cumprida!

Do ponto de vista motivacional ainda não senti nenhuma vontade de abandonar o programa, pelo contrário fico até chateado quando vejo que não vou conseguir fazer em algum dia.

Uma outra coisa que também não pretendo fazer é usar suplementos. Quero ir até onde meu corpo conseguir ir ao natural (em hipótese alguma tenho restrições contra quem usa).

E a dieta é claro, tem que melhorar :)

10° dia - seguindo ao meu modo

Domingo e Segunda não deu pra fazer....

Então meu dia 10 foi hoje..terça. Vou correr pra tentar regularizar a agenda, nem que tenha que fazer dois treinos em algum dia.
Decidi que não vou mais roubar Yoga também.

Hoje fiz shoulder & arms..puxado. Estou usando 8kg.

Abraços pra quem segue.

9° dia - Estou na luta!

Como mencionei antes, "roubei" o yoga e fiz chest&back. Assim volto aos eixos amanhã.

Tenho lido muita coisa na net e realmente a alimentação é o esforço principal para emagrecer, só depois vem os exercicios.

Exercicios nos deixarão com melhor saúde,preparo e resistência. Para que o famoso abdomén tanque venha a aparecer é preciso diminuir bastante a gordura do corpo e pra isso a dieta tem que entrar em primeiro lugar.

8° dia - furei

Cheguei muito tarde em casa e não fiz o exercicio.
Minha solução será roubar o dia da yoga para repor o Chest&Back. Não é o melhor a fazer, mas farei assim.

7° dia - descanso

No descanso..descansei.