14°, 15º, 16°, 17°, 18°, 19° Dias - Não desisti!!!

Não desisti não pessoal. Continuo seguindo meio torto, mas vou seguindo.

Conciliar o trabalho e a vida corrida não é moleza. Tenho priorizado os exercicios de força como chest&back, sholder&arm e legs&back e os outros compenso como posso.
Na semana que passou só consegui fazer os pliométricos e fiquei devendo Kenpo e Yoga (de novo).

Como compenso? Na semana corri 3 dias uns 5km gastando uma méda de 600kcal e também jogando volei nos outros dias assim não fiquei sem treinar.

Que venha a terceira semana!

12° e 13° dia - Fim da segunda semana

Fim da 2° semana.

Fiz legs and back e kenpox, que considero a mais divertida.

Na segunda-feira vou retomar meus treinos de corrida. Costumo correr 30-40 minutos uns 5 km em média. Acredito que será um bom complemento para o P90x.

Ah..tinha decidido inverter o dia da yoga com plyo, só que dai plyo fica antes do treino de perna no dia seguinte e atrapalha bastante o rendimento.

Segunda-feira vou iniciar a 3° semana de acordo com o calendario oficial do programa.

11° diia - Plyo...

Plyometrics.. Esse negócio é matador! Mas a tarefa foi cumprida!

Do ponto de vista motivacional ainda não senti nenhuma vontade de abandonar o programa, pelo contrário fico até chateado quando vejo que não vou conseguir fazer em algum dia.

Uma outra coisa que também não pretendo fazer é usar suplementos. Quero ir até onde meu corpo conseguir ir ao natural (em hipótese alguma tenho restrições contra quem usa).

E a dieta é claro, tem que melhorar :)

10° dia - seguindo ao meu modo

Domingo e Segunda não deu pra fazer....

Então meu dia 10 foi hoje..terça. Vou correr pra tentar regularizar a agenda, nem que tenha que fazer dois treinos em algum dia.
Decidi que não vou mais roubar Yoga também.

Hoje fiz shoulder & arms..puxado. Estou usando 8kg.

Abraços pra quem segue.

9° dia - Estou na luta!

Como mencionei antes, "roubei" o yoga e fiz chest&back. Assim volto aos eixos amanhã.

Tenho lido muita coisa na net e realmente a alimentação é o esforço principal para emagrecer, só depois vem os exercicios.

Exercicios nos deixarão com melhor saúde,preparo e resistência. Para que o famoso abdomén tanque venha a aparecer é preciso diminuir bastante a gordura do corpo e pra isso a dieta tem que entrar em primeiro lugar.

8° dia - furei

Cheguei muito tarde em casa e não fiz o exercicio.
Minha solução será roubar o dia da yoga para repor o Chest&Back. Não é o melhor a fazer, mas farei assim.

7° dia - descanso

No descanso..descansei.

6° dia - Final da primeira semana

E cheguei no KenpoX. Disparado o mais tranquilo e divertido de fazer.
O tempo voa nesta série de exercicios.

Assim concluo que o YogaX será a coisa mais chata a aguentar até o fim. :)

Na próxima semana tentarei seguir a risca todas as séries de todosos dias.
Deus me ajude e a quem mais estiver no mesmo barco.

5° dia - A mente comanda

Hoje Legs and Back... Pesado também.
Tenho uma particularidade de suar bastante durante atividade fisica, nessa então, estou me desfazendo em agua.

As aulas de abdominal são rapidas mas ainda não consigo repetir toda a série.

Nunca tinha feito algo parecido e sempre achei meio hilário seguir um video..mas é interessante como dá pra abstrair isso e seguir em frente naturalmente.

E a luta náo é só do corpo. a mente é quem diz onde podemos chegar.

4° dia - bem cansativo

Hoje fiz a aula de plyometrics. Cansa bastante.
Gastei mais de 900kcal.

Muitos saltos e variações que consegui fazer a maioria, porém tinha horas quee não tinha folego pta acompanhar.

Até o momento esto achando bem dinâmico e prazeroso de fazer.

Terceiro dia

E assim cheguei no terceiro dia. Shoulder and Arms.

Igualmente puxado mais gostei.

A troca de peso tem que ser muito rapida e é inevitável não apertar o botão de pausa.

As aulas de abdominal são boas também, mas no momento não consigo esticar a perna completamente pra fazer os exercicios. A aula é boa e passa bem depressa.

Seguindo em frente.

Fiz besteira

Bom.. Me empolguei tanto pra começar que percebi que fiz yoga no dia errado...

Fiz de um jeito que yoga caisse no sabado..mas está errado, pois a sequëncia deveria ser Plyometrics..já que fiz Chest and Back na sexta.

Decidi que vou inverter com Yoga durante as 3 primeiras semanas porque acho que não tem problema.

Que beleza hein!

Foi dada a largada

Na sexta-feira, dia 14, dei inicio as minhas atividades no P90X.

Fiz a primeira aula e tenho a dizer que realmente o negócio é puxado e cansativo.

Já hoje fiz a aula de yoga e também não é brincadeira. O nivel de condicionamento fisico exigido é grande e não dá pra acompanhar os exercicos do video no mesmo ritmo e intensidade.

O segredo é fazer bem feito e no seu máximo sem comprometer a postura e evitar risco de lesão.

Estou treinando com monitor cardiaco e em dois dias gastei, respectivamente 700e 550 calorias.

No proximo post coloco mais sobre meus dados, peso, altura e fotos que tirei para fazer o comparativo no futuro.

Logo de cara já digo que não vou conseguir postar todo dia, mas tentarei executar os exercicios todos os dias.

Nunca tive um blog também, então tenham paciência comigo.

Abraços a quem visitar.